每到春节，有这么一个地方：没有人想去，但是又总人满为患，您知道是哪里吗？

小编相信不少人都已经猜到了吧，答案是医院。

原来是这样的，在春节，很多人的生活作息都不规律，走亲访友，经常通宵熬夜；大鱼大肉，经常乱吃滥饮，于是，就把自己折腾进了医院。

因此，我们骏精赛提前15天整理了这份养生秘笈给大家，希望每一个读者都能够注意自己的身体健康，过个好年。

一、健康饮食。

1、不要暴饮暴食。

春节，大鱼大肉是饭桌上的标配食物，许多菜色都是平时享受不到的。

面对美食的诱惑，许多人是不会思考湖喝海吃后的后续问题的，所以大吃特吃，更甚者，有的人在酒足饭饱之后，还不理会身体发出的警告信号，一直继续吃。

这就导致了我们的身体容易出现超负荷的现象，消化系统无法迅速吸收食物中含有的营养物质，一定程度上，给身体造成了一定的影响，严重者，还会引起肠胃炎、肠胃溃疡等问题。

因此，在春节期间，我们应该避免暴饮暴食，做到规律饮食。

2、多吃清淡食物。

不知道您发现没有，通常在春节，饭桌上一般都是肉类食物，蔬菜等绿色食物总是屈指可数。

这就导致了我们身体的营养获取不均衡，容易对胃肠粘膜有刺激，易造成肥胖、血压升高等问题的发生。

因此，在春节期间，我们应该避免大鱼大肉的摄入，多吃清淡的食物。

3、少吃零食。

春节期间，有个默认的行为，您知道吗？

就是往家里屯货，与零食相伴：在超市等地方大肆采购，把薯片、鸡爪、干果、糖果、饼干、饮料、啤酒等零食放满购物车，货运回家，然后无聊的时候吃一点。

这就导致了我们有时候吃不下饭，造成饮食不规律。

因此，在春节期间，我们应该避免吃零食。

4、多喝白开水。

水是生命之源，人体有60%以上都是由水组成的，每个人饮水都是身体活动所必须借助的活动之一，而开水又是到达沸点之后形成的，这在无形之中，杀死了不少有害物质。

因此，在春节期间，我们应该多喝白开水。

二、健康运动。

生命在于运动，恰当的运动可以增加人体体质。

并且春节正巧是冬季，在寒冷天气下，体质不强的人稍不注意就容易感冒、发烧，甚至，还有可能导致各种疾病的发作。

因此，在春节期间，我们应该拒绝感冒，多运动。

三、健康睡眠。

在现代，晚睡似乎已经成为了年轻人的代表性词语了，经常都是不到12点事不会感觉到困意的。

而春节，与日常不同，是一大堆人凑在一起过，而人一多，就不会在乎时间，只需要好玩、高兴。

这就导致了我们睡觉时间一再的往后延迟，而一旦睡眠失调，很难在短期内恢复。

因此，在春节期间，我们应该避免熬夜，做到规律睡觉。

以上所述，就是小编为大家提供的养生攻略。Let’Go，行动起来吧！